7
Oct, 2022

¿Cómo apoyar a una persona en duelo?

¿Cómo apoyar a una persona en duelo?

Perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles de la vida. Nunca estamos preparados para perder a alguien. Por ello, las palabras de aliento y el apoyo son sumamente necesarios.

Si conoces a alguien que ha perdido a un familiar o amigo, es importante que lo acompañes en su proceso de duelo y luto. Existen diversas maneras de apoyar a una persona en duelo, aquí te mencionamos algunas:

1.      Permitirle sentir el dolor:

Cuando alguien pierde a un ser querido, este pasa por una serie de emociones diferentes. Como mencionamos en artículos anteriores, las cinco fases o etapas del duelo. Estas no necesariamente suceden en un orden específico. Vivir el duelo es necesario para sanar la herida.

Como acompañante, es importante que comprendas si la persona siente angustia, ira, dolor u otras emociones. Todas son válidas. Acompáñalo en su proceso y bríndale tu apoyo incondicional.

2.      Asistir a grupos de apoyo:

Además de brindarle palabras de consuelo, impúlsalo a que acuda a grupos de apoyo al duelo, en el que asistirán otras personas que están pasando por una situación parecida.

Cada uno tiene distintos tipos de duelo, por lo que las vivencias y experiencias de seguro aportarán. En estos grupos se comparten sentimientos y emociones para que los dolientes se sientan acompañados y vean que no son los únicos que pasan por la pérdida de un ser querido. Ello trae como consecuencia la reducción de la angustia y la mejora del ánimo.

3.      Ayuda de psicólogos:

Una buena manera de enfrentar la situación es buscar ayuda de profesionales en el ámbito de la psicología. Más allá de ofrecerle palabras de consuelo, le brindará estrategias para sobrellevar los sentimientos de tristeza y la desmotivación.

Fuente: https://funerariainmemoria.cl/funeraria/como-ayudar-a-una-persona-con-palabras-de-duelo-y-otras-formas/

16
Sep, 2022

Cinco consejos para despedir a un ser querido I

La despedida de un ser querido, sea familiar o amigo trae mucho dolor. Existen diversas maneras de realizarla. Estas te ayudarán a aceptar la triste realidad, a acompañar al fallecido y a los familiares. Recuerda que todas las emociones son válidas. En caso no puedas despedir al fallecido, puedes realizar algún ritual simbólico.

A continuación, te presentamos cinco consejos para despedir a un ser querido:

1.      Realizar un pequeño ritual de despedida:

Estos rituales ayudan en el proceso de duelo y acompañan en la despedida física y espiritual del ser querido. Es normal que salgan a flote las emociones, sobre todo, las que manifiestan el dolor que causa la pérdida.

2.      Aceptar las emociones que devienen del proceso de duelo:

Emociones como la ira o la culpa pueden invadir nuestra mente, no es fácil aceptarlas; sin embargo, el hacerlo nos ayudará a que dichas emociones no se queden en nuestro corazón. Ya que esto, más tarde, podría convertirse en depresión.

3.      Desconectarte por un momento:

Darse tiempo para uno mismo, para pensar y meditar. Busca un momento del día para realizar alguna actividad que te ayude a afrontar la despedida. Esto te hará reflexionar acerca de muchas cosas.

4.      Darte la oportunidad de adaptarse a la nueva vida:

Sin lugar a dudas, la pérdida de un ser querido hace que el deudo afronte nuevos roles. Para ello, necesitará tiempo.

5.      Respetar el luto de cada persona:

Cada persona vive el luto y el proceso de duelo de diferentes maneras. Quizá para algunos sea más importante vivir una despedida funeraria, mientras que, para otros, lo más importante es realizar un ritual simbólico en un lugar más privado como la casa. Por ello, debemos de respetar las decisiones de los demás y cómo ellos deciden despedir a su ser querido.

Fuente: https://quierocuidarme.dkv.es/ocio-y-bienestar/10-consejos-para-la-despedida-de-un-ser-querido#consejos

9
Sep, 2022

Frases de consuelo para una persona en duelo

Perder a un ser querido es una experiencia que a la mayoría nos cuesta afrontar. La pérdida de un familiar o un amigo cercano trae consigo sentimientos muy dolorosos. Por ello, es importante encontrar la frase de condolencia adecuada. Esta debe de reflejar cómo nos sentimos y de qué manera brindamos nuestro apoyo al deudo.

A continuación, compartiremos algunas de ellas:

  • Mis más sinceras condolencias para ti y tu familia. Que Dios les de la paz que buscan.
  • Que mis condolencias te brinden consuelo y que mis oraciones te ayuden a liberar el dolor por la pérdida.
  • No existen palabras que describan lo mucho que lamento tu pérdida. Te acompaño en tu dolor.
  • Mis pensamientos y oraciones están contigo durante este duro momento en tu vida.
  • Estoy a disposición tuya y de tu familia; cuenta conmigo para lo que necesites.
  • Estaré aquí, contigo, cuando me necesites. Deseo de todo corazón que su alma descanse en paz.
  • Que los buenos recuerdos estén presentes en tu memoria y traigan paz a tu corazón.

Y tú, ¿qué otras palabras para consolar a una persona en duelo conoces?

Fuente: https://psicologiaymente.com/reflexiones/frases-de-pesame

3
Sep, 2022

El Duelo: y sus etapas

Como mencionamos en el artículo anterior, el duelo es el proceso psicológico al cual nos enfrentamos cuando perdemos algo o a alguien. Es una experiencia muy compleja, ya que engloba factores cognitivos, fisiológicos, de comportamiento, entre otros. Existen diversos tipos de duelos; sin embargo, el duelo por muerte es el más relevante. Esto se debe a la potencia con la que afecta a la mayoría de personas.

La psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross, describió las cinco fases del duelo que, por lo general tienen lugar en forma sucesiva; sin embargo, puede que no sea siempre lineal. Estas son:

1.      Negación:

Es la reacción que se produce inmediatamente después de la pérdida y está acompañada de un estado de shock emocional.

2.      Ira:

El fin de la negación viene acompañado de sentimientos de impotencia y frustración, respecto a que no podemos modificar las consecuencias de la pérdida. A su vez, la frustración trae consigo la aparición de ira y enfado, sentimientos que también se presentan luego del duelo.

En esta etapa, el deudo suele buscar “culpables” del fallecimiento; por ejemplo: alguna otra persona, a él mismo o incluso a Dios.

3.      Negociación:

Aquí la persona guarda la esperanza de que nada va a cambiar. Ejemplo de ello es el caso de los pacientes diagnosticados con alguna enfermedad terminal, que buscan opciones de tratamiento a pesar que saben que no existe cura.

4.      Depresión:

En esta etapa, el deudo empieza a asumir, de manera definitiva, la realidad de la pérdida. Este hecho viene acompañado de tristeza, desesperanza, aislamiento y/o falta de motivación que poco a poco se irán disipando hasta llegar a un estado de tranquilidad.

5.      Aceptación:

Luego de las anteriores etapas, llega la aceptación, y con ella, un estado de tranquilidad que se asocia a la comprensión de la pérdida. Comprendemos que este es un proceso natural dentro de la vida.

Finalmente, cabe resaltar que estas etapas no siempre se presentan de manera sucesiva. Así mismo, cada persona las experimenta de diferente intensidad.

Fuente: https://www.clinica-galatea.com/es/bloc/duelo/

1
Sep, 2022

¿Qué es el Duelo?

A lo largo de la vida, así como nos sorprenden los nacimientos de seres queridos, también nos sorprende y entristece la pérdida de algún familiar o amigo. Este proceso psicológico de enfrentar una pérdida se denomina “duelo”. Es algo inevitable, que tarde o temprano nos tocará vivir.

Duelo significa perder algo, puede ser desde un objeto, hasta una persona. Por ello, las características de éste varían de acuerdo al grado de vinculación emocional, del temperamento de cada persona y de la historia de cada uno de nosotros.

Por lo general, el duelo se asocia a la muerte; sin embargo, las pérdidas pueden ser también: cambiar de domicilio, cambiar de trabajo, romper con tu pareja, procesos de enfermedad, entre otros.

Según la psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross, existen cinco etapas del duelo que se presentan cuando sufrimos una pérdida: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. No siempre se presentan de manera sucesiva ni con la misma intensidad. Varía de acuerdo a cada persona.

¿Cuándo pedir ayuda a un especialista?

El duelo, al ser parte de la vida, debemos saber que puede llegar en cualquier momento. Sin embargo, en algunos casos la situación se complica y la persona queda atrapada en el dolor, impidiéndole realizar sus actividades cotidianas. Cuando esto sucede, es necesario pedir ayuda a nuestro entorno y, además, a un profesional de la salud mental.

Fuente: https://www.clinica-galatea.com/es/bloc/duelo/