¿Cómo mantener el comportamiento en un velorio?

La pérdida de un ser querido es uno de los momentos más tristes de nuestras vidas y, por lo general, nos cuesta reaccionar con templanza. Por ello, mantener el comportamiento en un funeral es sumamente importante.

No existe una guía de buenas prácticas; sin embargo, existen algunas recomendaciones para acompañar en su dolor a los deudos.

A continuación, te brindamos algunos consejos que tienen relación con la asistencia al velorio y al entierro:

1.      Código de vestimenta:

Como ya sabemos, el color negro es el que predomina, pues representa la sobriedad, seriedad y elegancia. Este es uno de los colores que se asocian más al luto, ya que simboliza la tristeza y soledad. Por ello, es el color perfecto para asistir a un velorio y entierro.

Los hombres suelen usar traje negro con camisa blanca, mientras que las mujeres, vestidos, blusas y abrigos también negros.

Si no tienes ropa negra, puedes optar por otro color, siempre y cuando sean colores sobrios.

2.      Palabras de consuelo:

En esta situación, resulta difícil elegir las palabras adecuadas; sin embargo, la mejor opción es ser francos y concisos. Las palabras de consuelo más comunes son: “mi más sentido pésame”, “te acompaño en tu dolor”, “mis más sinceras condolencias”. Nada mejor que acompañar estas palabras con un abrazo.

3.      Arreglos florales:

Estas son una de las ofrendas más comunes, ya que simboliza el respeto por el difunto y sus familiares. Las coronas florales siempre van acompañadas de una tarjeta de condolencias.

4.      Expresión corporal:

La comunicación no verbal juega un rol importante. Mantenerse de pie y erguido es lo esencial. Si eliges sentarte, evita desparramarte, pues ello implica desinterés y por ende, una falta de respeto. Recuerda también, que las primeras filas son, generalmente, utilizadas por los familiares directos.

5.      Uso del celular:

Una manera de respetar el dolor que viven los familiares, es bajar el volumen del celular o apagarlo. Bajo ningún motivo tomes fotografías y, mucho menos, las subas a las redes sociales. Esto es una total falta de respeto.

Por último, puede que al asistir a un funeral surjan muchas preguntas acerca de la manera correcta de comportarse. Por ello, estos puntos serán de gran ayuda. En Eien – Servicios Funerarios estamos contigo las 24 horas, los 365 días del año.

Fuente: https://funerariainmemoria.cl/consejos/guia-practica-para-mantener-el-comportamiento-en-un-funeral/

Salud emocional: ¿Cómo cuidarla?

La salud emocional es muy importante en nuestras vidas, ya que sin ella nos sentiríamos vacíos. Esta se asocia con el bienestar psicológico. Por ello, debemos cuidarla, sobre todo, en el difícil momento que significa la pérdida de un ser querido.

La llegada del COVID-19 trajo consigo muchas muertes. Además, se elevaron los índices de trastornos psicológicos tales como la ansiedad y la depresión. Razón por la cual, enfrentar el proceso y sobrellevar las distintas etapas del duelo es de vital importancia para mantener una óptima salud mental.

¿Sabías que la salud emocional es la responsable del funcionamiento de los órganos de nuestro cuerpo? Si nuestra salud emocional se deteriora, diversos malestares físicos aparecen. Por ello, cuando perdemos a un ser querido, tenemos que encargarnos, más que nunca, de nuestro bienestar psicológico.

Si bien es cierto, nunca estamos preparados para perder a alguien, pero si ello sucede, debemos adaptarnos a la nueva realidad.

A continuación, te brindamos algunos consejos para cuidar tu salud emocional:

1.      Evita aislarte:

Es normal que durante el duelo desees estar solo; sin embargo, no es bueno que te aísles de tu entorno y pases tanto tiempo solo. Debes contar con amigos y familiares con quienes puedas conversas y distraerte.

2.      Exterioriza tus sentimientos:

El duelo trae consigo sentimientos de pena, angustia y rabia, ya que es una situación nueva y te estás adaptando a un nuevo escenario. No temas en expresar tus sentimientos, ya que si los guardas, con el tiempo terminarán afectándote.

3.      Planifica actividades:

Planificar actividades te ayudará a cuidar de tu salud emocional. No necesariamente tienen que ser actividades fuera de casa, puede ser una tarde de películas o preparar algún postre que quieras compartir.

4.      Busca ayuda profesional:

Si sientes que la situación te supera y no puedes solo, tranquilo, es hora de buscar ayuda profesional. No sientas vergüenza, pues es normal apoyarte en psicólogos que te brindarán consejos y herramientas para que puedas superar esta situación.

Y tú, ¿qué otros consejos para cuidar de tu salud emocional conoces?

Fuente: https://funerariainmemoria.cl/funeraria/como-cuidar-de-nuestra-salud-emocional/

Coronas de flores: ¿Qué significan?

Alguna vez te has preguntado, ¿por qué se colocan coronas de flores en los entierros? Las coronas de flores representan la paz y simbolizan el respeto y los sentimientos de quien las entrega.

Diversas creencias señalan que el círculo significa continuidad y eternidad. Mientras que otros opinan que la corona de flores representa el ciclo de la vida.

Al asistir a un entierro, solemos observar distintos arreglos florales en forma de corona. Ello, debido a que simboliza un ritual de despedida.

¿Sabías qué desde épocas antiguas, en Israel, se descubrieron tumbas con restos de menta, salvia y otras hierbas a modo de cama? Esta no es una costumbre reciente, ya que en Egipto, solían colocar coronas de flores en la casa de los familiares del difunto.

Los difuntos emanan olores fuertes, por ello, el hecho de colocar flores en los velorios hace que el olor a fétido producido por la exposición continua del cadáver en el velorio se disipe.

Cada flor posee un significado, el cual mencionaremos a continuación:

  • Rosas: las rojas expresan el amor y el respeto, pero las rosas rojas más oscuras representan la tristeza y el dolor. Las rosas blancas representan la humildad e inocencia.
  • Claveles: expresan la simpatía. Si es rojo significa recuerdo y admiración y, si es blanco, el amor puro y sincero.
  • Gladiolos: expresan fuerza e integridad moral.
  • Crisantemos: son “las flores del día de los difuntos” y su floración es muy breve. Por ello, nos recuerda que la vida es corta y hay que vivirla.
  • Azucenas: expresan paz, armonía y delicadeza.
  • Lirios: representan a la inocencia del alma del fallecido.
  • Orquídeas: en demostración a la simpatía y al amor eterno.
  • Hortensias: expresan agradecimiento sincero.

Fuente: https://gruporoblesnavarro.com/coronas-y-flores/significado-de-las-coronas-de-flores/

¿Cómo apoyar a una persona en duelo?

¿Cómo apoyar a una persona en duelo?

Perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles de la vida. Nunca estamos preparados para perder a alguien. Por ello, las palabras de aliento y el apoyo son sumamente necesarios.

Si conoces a alguien que ha perdido a un familiar o amigo, es importante que lo acompañes en su proceso de duelo y luto. Existen diversas maneras de apoyar a una persona en duelo, aquí te mencionamos algunas:

1.      Permitirle sentir el dolor:

Cuando alguien pierde a un ser querido, este pasa por una serie de emociones diferentes. Como mencionamos en artículos anteriores, las cinco fases o etapas del duelo. Estas no necesariamente suceden en un orden específico. Vivir el duelo es necesario para sanar la herida.

Como acompañante, es importante que comprendas si la persona siente angustia, ira, dolor u otras emociones. Todas son válidas. Acompáñalo en su proceso y bríndale tu apoyo incondicional.

2.      Asistir a grupos de apoyo:

Además de brindarle palabras de consuelo, impúlsalo a que acuda a grupos de apoyo al duelo, en el que asistirán otras personas que están pasando por una situación parecida.

Cada uno tiene distintos tipos de duelo, por lo que las vivencias y experiencias de seguro aportarán. En estos grupos se comparten sentimientos y emociones para que los dolientes se sientan acompañados y vean que no son los únicos que pasan por la pérdida de un ser querido. Ello trae como consecuencia la reducción de la angustia y la mejora del ánimo.

3.      Ayuda de psicólogos:

Una buena manera de enfrentar la situación es buscar ayuda de profesionales en el ámbito de la psicología. Más allá de ofrecerle palabras de consuelo, le brindará estrategias para sobrellevar los sentimientos de tristeza y la desmotivación.

Fuente: https://funerariainmemoria.cl/funeraria/como-ayudar-a-una-persona-con-palabras-de-duelo-y-otras-formas/

Cinco consejos para despedir a un ser querido I

La despedida de un ser querido, sea familiar o amigo trae mucho dolor. Existen diversas maneras de realizarla. Estas te ayudarán a aceptar la triste realidad, a acompañar al fallecido y a los familiares. Recuerda que todas las emociones son válidas. En caso no puedas despedir al fallecido, puedes realizar algún ritual simbólico.

A continuación, te presentamos cinco consejos para despedir a un ser querido:

1.      Realizar un pequeño ritual de despedida:

Estos rituales ayudan en el proceso de duelo y acompañan en la despedida física y espiritual del ser querido. Es normal que salgan a flote las emociones, sobre todo, las que manifiestan el dolor que causa la pérdida.

2.      Aceptar las emociones que devienen del proceso de duelo:

Emociones como la ira o la culpa pueden invadir nuestra mente, no es fácil aceptarlas; sin embargo, el hacerlo nos ayudará a que dichas emociones no se queden en nuestro corazón. Ya que esto, más tarde, podría convertirse en depresión.

3.      Desconectarte por un momento:

Darse tiempo para uno mismo, para pensar y meditar. Busca un momento del día para realizar alguna actividad que te ayude a afrontar la despedida. Esto te hará reflexionar acerca de muchas cosas.

4.      Darte la oportunidad de adaptarse a la nueva vida:

Sin lugar a dudas, la pérdida de un ser querido hace que el deudo afronte nuevos roles. Para ello, necesitará tiempo.

5.      Respetar el luto de cada persona:

Cada persona vive el luto y el proceso de duelo de diferentes maneras. Quizá para algunos sea más importante vivir una despedida funeraria, mientras que, para otros, lo más importante es realizar un ritual simbólico en un lugar más privado como la casa. Por ello, debemos de respetar las decisiones de los demás y cómo ellos deciden despedir a su ser querido.

Fuente: https://quierocuidarme.dkv.es/ocio-y-bienestar/10-consejos-para-la-despedida-de-un-ser-querido#consejos

Frases de consuelo para una persona en duelo

Perder a un ser querido es una experiencia que a la mayoría nos cuesta afrontar. La pérdida de un familiar o un amigo cercano trae consigo sentimientos muy dolorosos. Por ello, es importante encontrar la frase de condolencia adecuada. Esta debe de reflejar cómo nos sentimos y de qué manera brindamos nuestro apoyo al deudo.

A continuación, compartiremos algunas de ellas:

  • Mis más sinceras condolencias para ti y tu familia. Que Dios les de la paz que buscan.
  • Que mis condolencias te brinden consuelo y que mis oraciones te ayuden a liberar el dolor por la pérdida.
  • No existen palabras que describan lo mucho que lamento tu pérdida. Te acompaño en tu dolor.
  • Mis pensamientos y oraciones están contigo durante este duro momento en tu vida.
  • Estoy a disposición tuya y de tu familia; cuenta conmigo para lo que necesites.
  • Estaré aquí, contigo, cuando me necesites. Deseo de todo corazón que su alma descanse en paz.
  • Que los buenos recuerdos estén presentes en tu memoria y traigan paz a tu corazón.

Y tú, ¿qué otras palabras para consolar a una persona en duelo conoces?

Fuente: https://psicologiaymente.com/reflexiones/frases-de-pesame

El Duelo: y sus etapas

Como mencionamos en el artículo anterior, el duelo es el proceso psicológico al cual nos enfrentamos cuando perdemos algo o a alguien. Es una experiencia muy compleja, ya que engloba factores cognitivos, fisiológicos, de comportamiento, entre otros. Existen diversos tipos de duelos; sin embargo, el duelo por muerte es el más relevante. Esto se debe a la potencia con la que afecta a la mayoría de personas.

La psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross, describió las cinco fases del duelo que, por lo general tienen lugar en forma sucesiva; sin embargo, puede que no sea siempre lineal. Estas son:

1.      Negación:

Es la reacción que se produce inmediatamente después de la pérdida y está acompañada de un estado de shock emocional.

2.      Ira:

El fin de la negación viene acompañado de sentimientos de impotencia y frustración, respecto a que no podemos modificar las consecuencias de la pérdida. A su vez, la frustración trae consigo la aparición de ira y enfado, sentimientos que también se presentan luego del duelo.

En esta etapa, el deudo suele buscar “culpables” del fallecimiento; por ejemplo: alguna otra persona, a él mismo o incluso a Dios.

3.      Negociación:

Aquí la persona guarda la esperanza de que nada va a cambiar. Ejemplo de ello es el caso de los pacientes diagnosticados con alguna enfermedad terminal, que buscan opciones de tratamiento a pesar que saben que no existe cura.

4.      Depresión:

En esta etapa, el deudo empieza a asumir, de manera definitiva, la realidad de la pérdida. Este hecho viene acompañado de tristeza, desesperanza, aislamiento y/o falta de motivación que poco a poco se irán disipando hasta llegar a un estado de tranquilidad.

5.      Aceptación:

Luego de las anteriores etapas, llega la aceptación, y con ella, un estado de tranquilidad que se asocia a la comprensión de la pérdida. Comprendemos que este es un proceso natural dentro de la vida.

Finalmente, cabe resaltar que estas etapas no siempre se presentan de manera sucesiva. Así mismo, cada persona las experimenta de diferente intensidad.

Fuente: https://www.clinica-galatea.com/es/bloc/duelo/

¿Qué es el Duelo?

A lo largo de la vida, así como nos sorprenden los nacimientos de seres queridos, también nos sorprende y entristece la pérdida de algún familiar o amigo. Este proceso psicológico de enfrentar una pérdida se denomina “duelo”. Es algo inevitable, que tarde o temprano nos tocará vivir.

Duelo significa perder algo, puede ser desde un objeto, hasta una persona. Por ello, las características de éste varían de acuerdo al grado de vinculación emocional, del temperamento de cada persona y de la historia de cada uno de nosotros.

Por lo general, el duelo se asocia a la muerte; sin embargo, las pérdidas pueden ser también: cambiar de domicilio, cambiar de trabajo, romper con tu pareja, procesos de enfermedad, entre otros.

Según la psiquiatra suiza Elisabeth Kübler-Ross, existen cinco etapas del duelo que se presentan cuando sufrimos una pérdida: negación, ira, negociación, depresión y aceptación. No siempre se presentan de manera sucesiva ni con la misma intensidad. Varía de acuerdo a cada persona.

¿Cuándo pedir ayuda a un especialista?

El duelo, al ser parte de la vida, debemos saber que puede llegar en cualquier momento. Sin embargo, en algunos casos la situación se complica y la persona queda atrapada en el dolor, impidiéndole realizar sus actividades cotidianas. Cuando esto sucede, es necesario pedir ayuda a nuestro entorno y, además, a un profesional de la salud mental.

Fuente: https://www.clinica-galatea.com/es/bloc/duelo/

¿Cómo dar ánimos a alguien que perdió a un ser querido?

Sin lugar a dudas, la pérdida de un ser querido trae consigo mucho dolor y tristeza. Sin embargo, hay muchas cosas que podemos hacer para animar a alguien que acaba de perder a algún familiar o amigo:

1.      Entender el proceso de duelo:

Primero, debemos entender que cada persona vive el duelo a su manera. Cada duelo es diferente y los procesos para sobrellevarlos, también. Te recomendamos acercarte a la persona que ha perdido a un ser querido sin juzgar ni cuestionar el tiempo que necesita para reponerse.

El deudo experimentará diversas emociones intensas como la ira, el enfado o la desesperación, y todas ellas son válidas. Ayúdalo a evitar que se juzgue a sí mismo y explícale que lo que siente es normal y parte del proceso.

2.      Es el momento de escucharlo:

Más que hablar, debemos estar dispuestos a escuchar al deudo. Encontrar las palabras adecuadas para afrontar esta penosa situación, a veces, resulta complicado. Es por ello que debemos de tener mucho tino. Algunas personas sienten incomodidad al hablar sobre el fallecido; sin embargo, hazle ver que no tiene nada de malo hablar sobre ello.

Habrá días en los que el deudo querrá estar solo, en silencio, otros en los que quiera llorar, otros en los que no quiera ver a nadie. Así mismo, podrá tener la necesidad de hablar con alguien para disipar su pena. En cualquier que sea la situación, escúchalo y compréndelo.

3.      Ofrece pequeñas ayudas:

Esta también es una manera de hacerse presente, aunque hay personas que no les gusta sentirse necesitados. Dile: “Estoy aquí para ti, cuenta conmigo para lo que necesites”. Si la persona que ha perdido a un ser querido es muy cercana a ti, ayúdalo con pequeñas actividades como: si desea que le lleves algo de comida, si necesita algo cuando vas de compras al supermercado, si desea que le ayudes con los detalles y trámites del funeral. Además, si desea que cuides a sus hijos, acompañarlo a algún lugar. También es importante ofrecerle una opción que le permita “desconectarse del mundo” como salir a pasear o a caminar, ver alguna película.

4.      Estate presente más allá del funeral:

En muchos casos, solemos desaparecer luego del funeral. Sin embargo, cuando termina el funeral, es justamente cuando más intenso se vuelve el duelo. Luego del funeral, el deudo necesita más apoyo que nunca. Si realmente te importa, mantén el contacto, visítalo, envíale mensajes para que se sienta acompañado y sepa que lo quieres ayudar. Sé sensible al dolor que le genera la pérdida y no esperes que lo supere de inmediato; sino ayúdalo en ese proceso.

En algunas ocasiones, el deudo puede necesitar la ayuda de un especialista. Por ejemplo, cuando no hay una evolución en sus emociones o si el duelo empeora. De ser así, contáctate con algún especialista para poder ayudarlo.

Fuente: https://interfunerarias.es/blog/como-animar-a-alguien-que-ha-perdido-a-un-ser-querido/