¿Cómo apoyar a una persona en duelo?
Perder a un ser querido es una de las experiencias más difíciles de la vida. Nunca estamos preparados para perder a alguien. Por ello, las palabras de aliento y el apoyo son sumamente necesarios.
Si conoces a alguien que ha perdido a un familiar o amigo, es importante que lo acompañes en su proceso de duelo y luto. Existen diversas maneras de apoyar a una persona en duelo, aquí te mencionamos algunas:
1. Permitirle sentir el dolor:
Cuando alguien pierde a un ser querido, este pasa por una serie de emociones diferentes. Como mencionamos en artículos anteriores, las cinco fases o etapas del duelo. Estas no necesariamente suceden en un orden específico. Vivir el duelo es necesario para sanar la herida.
Como acompañante, es importante que comprendas si la persona siente angustia, ira, dolor u otras emociones. Todas son válidas. Acompáñalo en su proceso y bríndale tu apoyo incondicional.
2. Asistir a grupos de apoyo:
Además de brindarle palabras de consuelo, impúlsalo a que acuda a grupos de apoyo al duelo, en el que asistirán otras personas que están pasando por una situación parecida.
Cada uno tiene distintos tipos de duelo, por lo que las vivencias y experiencias de seguro aportarán. En estos grupos se comparten sentimientos y emociones para que los dolientes se sientan acompañados y vean que no son los únicos que pasan por la pérdida de un ser querido. Ello trae como consecuencia la reducción de la angustia y la mejora del ánimo.
3. Ayuda de psicólogos:
Una buena manera de enfrentar la situación es buscar ayuda de profesionales en el ámbito de la psicología. Más allá de ofrecerle palabras de consuelo, le brindará estrategias para sobrellevar los sentimientos de tristeza y la desmotivación.