La salud emocional es muy importante en nuestras vidas, ya que sin ella nos sentiríamos vacíos. Esta se asocia con el bienestar psicológico. Por ello, debemos cuidarla, sobre todo, en el difícil momento que significa la pérdida de un ser querido.
La llegada del COVID-19 trajo consigo muchas muertes. Además, se elevaron los índices de trastornos psicológicos tales como la ansiedad y la depresión. Razón por la cual, enfrentar el proceso y sobrellevar las distintas etapas del duelo es de vital importancia para mantener una óptima salud mental.
¿Sabías que la salud emocional es la responsable del funcionamiento de los órganos de nuestro cuerpo? Si nuestra salud emocional se deteriora, diversos malestares físicos aparecen. Por ello, cuando perdemos a un ser querido, tenemos que encargarnos, más que nunca, de nuestro bienestar psicológico.
Si bien es cierto, nunca estamos preparados para perder a alguien, pero si ello sucede, debemos adaptarnos a la nueva realidad.
A continuación, te brindamos algunos consejos para cuidar tu salud emocional:
1. Evita aislarte:
Es normal que durante el duelo desees estar solo; sin embargo, no es bueno que te aísles de tu entorno y pases tanto tiempo solo. Debes contar con amigos y familiares con quienes puedas conversas y distraerte.
2. Exterioriza tus sentimientos:
El duelo trae consigo sentimientos de pena, angustia y rabia, ya que es una situación nueva y te estás adaptando a un nuevo escenario. No temas en expresar tus sentimientos, ya que si los guardas, con el tiempo terminarán afectándote.
3. Planifica actividades:
Planificar actividades te ayudará a cuidar de tu salud emocional. No necesariamente tienen que ser actividades fuera de casa, puede ser una tarde de películas o preparar algún postre que quieras compartir.
4. Busca ayuda profesional:
Si sientes que la situación te supera y no puedes solo, tranquilo, es hora de buscar ayuda profesional. No sientas vergüenza, pues es normal apoyarte en psicólogos que te brindarán consejos y herramientas para que puedas superar esta situación.
Y tú, ¿qué otros consejos para cuidar de tu salud emocional conoces?
Fuente: https://funerariainmemoria.cl/funeraria/como-cuidar-de-nuestra-salud-emocional/