La salud emocional es muy importante en nuestras vidas, ya que sin ella nos sentir\u00edamos vac\u00edos. Esta se asocia con el bienestar psicol\u00f3gico. Por ello, debemos cuidarla, sobre todo, en el dif\u00edcil momento que significa la p\u00e9rdida de un ser querido.<\/p>\n\n\n\n
La llegada del COVID-19 trajo consigo muchas muertes. Adem\u00e1s, se elevaron los \u00edndices de trastornos psicol\u00f3gicos tales como la ansiedad y la depresi\u00f3n. Raz\u00f3n por la cual, enfrentar el proceso y sobrellevar las distintas etapas del duelo es de vital importancia para mantener una \u00f3ptima salud mental.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfSab\u00edas que la salud emocional es la responsable del funcionamiento de los \u00f3rganos de nuestro cuerpo? Si nuestra salud emocional se deteriora, diversos malestares f\u00edsicos aparecen. Por ello, cuando perdemos a un ser querido, tenemos que encargarnos, m\u00e1s que nunca, de nuestro bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
Si bien es cierto, nunca estamos preparados para perder a alguien, pero si ello sucede, debemos adaptarnos a la nueva realidad.<\/p>\n\n\n\n
A continuaci\u00f3n, te brindamos algunos consejos para cuidar tu salud emocional:<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1. <\/strong>Evita aislarte:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es normal que durante el duelo desees estar solo; sin embargo, no es bueno que te a\u00edsles de tu entorno y pases tanto tiempo solo. Debes contar con amigos y familiares con quienes puedas conversas y distraerte.<\/p>\n\n\n\n 2. <\/strong>Exterioriza tus sentimientos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n El duelo trae consigo sentimientos de pena, angustia y rabia, ya que es una situaci\u00f3n nueva y te est\u00e1s adaptando a un nuevo escenario. No temas en expresar tus sentimientos, ya que si los guardas, con el tiempo terminar\u00e1n afect\u00e1ndote.<\/p>\n\n\n\n 3. <\/strong>Planifica actividades:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Planificar actividades te ayudar\u00e1 a cuidar de tu salud emocional. No necesariamente tienen que ser actividades fuera de casa, puede ser una tarde de pel\u00edculas o preparar alg\u00fan postre que quieras compartir.<\/p>\n\n\n\n 4. <\/strong>Busca ayuda profesional:<\/strong><\/p>\n\n\n\n Si sientes que la situaci\u00f3n te supera y no puedes solo, tranquilo, es hora de buscar ayuda profesional. No sientas verg\u00fcenza, pues es normal apoyarte en psic\u00f3logos que te brindar\u00e1n consejos y herramientas para que puedas superar esta situaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 otros consejos para cuidar de tu salud emocional conoces?<\/p>\n\n\n\n